子どもたちの可能性をぐんぐん伸ばすために。

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まだ間に合うぞ。もう一度見直そう2020年今年のゴール設定

投稿日:2020年1月18日 更新日:

こんにちはヽ(^o^)丿
貴方の素敵な未来創りのお手伝い
STRメンタルコーチ/CO(コミュニケーション・オフィサー)のタラさんです。

もともと高校野球の指導者になろうと教員の道を選んだ私。

がむしゃらに練習しました。
しかし「勝利」を求めれば求めるほど
「勝利の女神」は微笑んではくれませんでした。

「生徒の力を伸ばすには、強いチームを作るにはどうすればいいの?」

皆さんも生徒(子ども)の能力を伸ばす力をつけたいでしょう。

そこで私の38年間の教員生活を通して得たものを発信します。

今現場で頑張っていらっしゃる人たちのヒントに少しでもなれば幸いです。
今日も一緒に自分磨きを続けましょう。

お付き合いくださるとうれしいです!

1.残り2週間です。新しい年のゴールは決まりましたか?

帝王学STRを学んだ者にとっては旧暦で時間を考えるのが基本。
したがって今はまだ年末。
そうです、旧暦の新年は2月4日からスタートですからね。

さて、すでに今年のゴール設定をされた方も多いと思います。
まだ何となくぼんやりしている方、そろそろ設定しましょうね。
いずれにしても、
2月4日には新たな気持ちでスタートできるようにしてほしいですね。

残り2週間。もう一度自分と向き合う時間を見つけてください。


2. ゴール設定の3ステップ

「ゴール」とは今いるところから一歩踏み出すためのもの。

これは、行動心理研究家の池田貴将さんの言葉。
先日、今年最初のセミナーが開催されました。
お題は、年度当初にぴったりのテーマ「ゴール設定」でした。

その時のメモをシェアしたいと思います。

【ゴール設定の3ステップ】
①過去の達成したことを思い出す。
ポジティブな気持ちになれる記憶を思い出すことで脳を緑にするわけです。

②今年をどんな1年にしたいのか、できるだけたくさん書き出してみる。
大事なことは「できるかどうか」ではなく
「そのことが、自分の感情のスイッチをONにするかどうか」
これを基準にリストアップしてください。
つまり①と同様に脳が緑になるかどうかが基準です。

③Mustなものを絞り込む。
リストアップした中から「これが実現しないなんてありえない!
絶対そうなる!」と言える目標を選び出す。(4つまで)
想いの強いものほど目標達成の可能性が高まります。

言い換えると、
ひとはゴールが与えてくれる価値にふさわしいエネルギーを注ぐのです。

目標を達成できない人は、
そもそもMustでないものを追いかけているのです。

Mustでないものとは、
「~たい。」という願望
「~するれば良いのは分かっている。でも、どうせ、だって…」
とできない理由・言い訳のことです。


3. 2つのゴール。「結果ゴール」と「行動ゴール」

 ゴールを立てて、それを達成していくためには
 2つのゴール設定が大事になります。

①結果ゴール
目に見えて、具体的な測定できる形にする。
心がわくわくするものが良いですね。
《例》体重〇㎏減。部屋のかたづけをする。英検〇級に合格する。
2020年が終わる時に具体的にどういう状態でいれば最高ですか?

②行動ゴール
「結果」はどういう行動を「選択」するかによって決まります。
①の結果を出すには、例えば、週○回ランニングを30分行う。
要らない書類はその都度処分する。毎日10分英会話のCDを聞く。
といった具体的なことに落とし込んでいくことが必要です。

私たちがコントロールできるのは「行動」だけです。
ですから、日々結果ゴールに近づくように「行動ゴール」を
立てていくのがポイントです。


4. まとめ

 「できるかどうか」は無関係。
 「どうしてもやりたい!(Must」」
 この思いの強さが目標達成のカギになります。
 達成の結果として得られるものの価値が大きければ
 ひとは持っているエネルギーを惜しみなく注ぎます。

 旧暦新年のスタートを前に

 ワクワクする「結果ゴール」を立てましょう。
 それを実現するための具体的な「行動ゴール」を立てましょう。 
 あなたの気分・感情が最高になる「ゴール」を立てましょう。

 最後までお読みいただきありがとうございました。
 では、またの機会に(^O^)/

魔法のしつもん

今年中にれだけは実現したいことは何ですか?」

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プロフィール
設楽典宏(タラさん)
1959年 東京都 蒲田出身
STRメンタルコーチ
COコミュ二ケ―ションオフィサー/心理カウンセラー
貴方の素敵な未來創りのお手伝いをします。
元社会科教員/野球部コーチ・部長・監督
立正大コーチ時代:東都リーグ1部初昇格に貢献。
西口(元西武)、武田勝(元日ハム)らを育てる。
國學院栃木時代:2000年選抜甲子園大会ベスト4。
昌平高校時代:2012年選抜大会21世紀枠県推薦校。

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