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自分を知る②~エゴグラム~

投稿日:2019年2月20日 更新日:

こんにちはヽ(^。^)ノ
貴方の素敵な未来を創るお手伝い
メンタルコーチのタラさんです。

「自分を知る」
今回も違った視点から自己分析をしてみます。
どんなことがわかるやら・・・。

【交流分析】

交流分析とは、アメリカの精神科医エリック・バーンによって1950年代半ばに提唱されたパーソナリティー理論です。

原語はTransactional Analysis、略してT.Aと言われています。精神分析を土台とし人間心理学を取り入れた心と行動を変化し成長を促す心理療法です。

交流分析の考え方の軸は、過去を変えることはできないし、また自分が関わっている人間を自分の思うように変えようとすることはできないと考えます。

過去や他人を変えるのではなく、自分の性格の傾向やものの考え方を変えていくことによって、円滑な人間関係や自分の思い込みから脱却することです。また人生脚本という、「自分はこう生きなくてはいけない」「このような人生を歩んでいくんだ」というしがらみや思い込みを捨てることを提唱しています。

【 自我状態(心のなり立ち) 】

人には三つの心(自我)があります。

  • 親の心(P):社会のルールを守ろうとしたり、相手を褒めたり労ったりする 。
  • 成人の心(A):冷静な状況判断をする。
  • 子どもの心(C): 天真爛漫に振る舞ったり、頼ったりする。

この三つの心を、グラフ(エゴグラム)をもちいて自分の特性と改善の方法を知ることができます。

CP:厳しさ NP:優しさ  A :論理的  FC:自由奔放な心  AC:順応的な心

【エゴグラム診断】

▼ あなたのエゴグラムは<M型>
 「フリーダム」タイプです。


▼ 総合診断

明るく楽しく面倒見が良いだけでなく、自分の気持ちにも素直なのがアナタです。明るく人の世話をとても良く行いますが、自分自身もはしゃいで楽しめるのが特長です。そのため、アナタの周りには陽気なエネルギーがあふれていて、周囲からはムードメーカー的な役割を担う事が多いでしょう。物ごとに対して前向きで気分転換も上手なので、常に明るく楽しい雰囲気作るのが上手です。そのため、仲間や知人から好感を持たれることも多いはずです。
もし注意点を挙げるとすれば、自分自身が楽しみに興じるあまり、羽目を外してしまい、ルールや約束を破ってしまい、白い目で見られることがあるかもしれません。心の中でブレーキを踏むタイミングを図るようにしてみてはいかがでしょうか。

▼お仕事

何事にも前向きで後を引きずらない性格から、職場ではムードメーカー的な立ち位置になることが多いでしょう。アナタの、明るい性格は職場の雰囲気を明るくし、豊かな表情は人間的なコミュニケーションを作っています。事務的で固くなりがちな職場では、アナタのようなムードメーカーは貴重な存在といえます。人によっては、アナタがいるから仕事が頑張れる!そんな思いを持っている人もいるかもしれません。とても印象に残るタイプなので、広告塔になるような役割が向いているでしょう。
しかし、そのあっけらかんとした性格が誤解を呼び、上司から叱責を受けるときもあるかもしれません。まずは一呼吸おいて、よく考えてから行動しましょう。

向いている仕事   エンターティナー、接客業、広報、ブライダル関係

▼友人関係

いつも明るく自由人なアナタ。ノリも良く、友人からは「楽しい人」という印象を持たれているはずです。そんなアナタの明るさは、場を盛り上げる事も多く、飲み会などには欠かせない人として“引っ張りだこ”の人気者でしょう。周囲を盛り上げ、自分もはしゃげるタイプなので、常に陽気な雰囲気を作る事ができます。アナタの周りには笑顔が絶えることがないでしょう。
一方、気分にムラがあり、後先を考えないところがあるため、それが原因でトラブルを引き起こすこともあるかもしれません。大事な場面では冷静に判断してから行動しましょう。

▼恋愛関係

その明るくノリの良い性格から楽しい恋愛関係を築けるでしょう。パートナーを楽しませながら、自分もしっかり楽しむ事ができるので、相手にとってはアナタとの時間に楽しさと安心感を持つ事ができるでしょう。また、気分転換が上手で後を引きずらない性格は、相手にとって心地よくお互い正直なお付合いができるでしょう。家庭を持てば、笑顔が絶えない陽気でとても明るい生活をおくることができそうです。
しかし、ポジティブなその雰囲気は、裏返せば人との境界線が薄いと考える相手もいるかもしれません。真剣に考えなくてはならない場所などでは冷静に考える姿勢もどこかで持っておくと良いでしょう。

【魔法の質問】

「どんなとき、ハメを外してしまいますか?」

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<プロフィール>
設楽典宏(タラさん)
1959年 東京都 蒲田出身
ライフメンタルコーチ/心理カウンセラー
貴方の素敵な未來創りのお手伝いをします。
元社会科教員/野球部コーチ・部長・監督
立正大コーチ時代:東都リーグ1部初昇格に貢献。
西口(西武)、武田(日ハム)らを育てる。
國學院栃木時代:2000年選抜甲子園大会ベスト4。

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